01
Um guia para entender o que você sente
35 páginas sobre emoções, ansiedade e autocuidado, com exemplos da vida real e caminhos para começar.
PDF digitalUM KIT DE CUIDADO EMOCIONAL POR FELIPE HERDY
Sua cabeça
não para.
Você pode pausar.
Quando a ansiedade aperta, até descansar parece difícil.
Um guia, exercícios e três áudios para ajudar você a entender o que sente e encontrar um cuidado possível para hoje.
Quero meu kit completoR$ 39Pagamento único
4 PDFs + 3 áudios Criado por psicólogo No seu ritmo
QUANDO A ANSIEDADE APERTASEU KIT DE AUTOCUIDADO
INCLUI 3 ÁUDIOS DO AUTORUma pausa. Uma voz. Um cuidado.
TALVEZ VOCÊ CONHEÇA ESSE DIA
O dia termina.
A cabeça continua.
Você repassa uma conversa, imagina tudo o que pode dar errado e tenta resolver amanhã antes de dormir.
Às vezes, junto vem a cobrança: “Eu já devia saber lidar com isso”. Como se sentir fosse uma falha sua.
Você pode começar por algo menor: perceber o que sente, colocar em palavras e escolher um cuidado que caiba no dia de hoje.
O QUE VOCÊ RECEBE
Você não leva só um guia.
Leva um jeito de começar.
02
Espaço para colocar as coisas no papel
Um caderno com campos preenchíveis para olhar para seus pensamentos, sentimentos e necessidades.
PDF digital03
Um passo possível por dia
Um roteiro de sete dias para experimentar pequenas práticas de cuidado, no seu ritmo.
PDF digital04
Um cartão para ter por perto
Lembretes de cuidado para consultar quando estiver difícil organizar o que fazer.
PDF digitalTRÊS ÁUDIOS · VOZ DO AUTOR
Às vezes, ler
é pedir demais.
Você também recebe três áudios gravados por Felipe Herdy, com música instrumental suave, para acompanhar seus momentos de pausa.
- 01
Quando tudo parece demais
- 02
Quando a cabeça não para
- 03
Quando você se cobra até pelo que sente
QUANDO A ANSIEDADE APERTA
Tudo isso.
Por R$ 39.
Leia um trecho. Faça um exercício. Escute um áudio. Você escolhe por onde começar.
4 PDFs + 3 áudios
R$ 39,00
Pagamento único
- Guia de emoções e autocuidado
- Caderno de exercícios preenchível
- Roteiro de sete dias
- Cartão de cuidado
- Três áudios gravados pelo autor
Pagamento pelo checkout da Kiwify.
ANTES DE COMEÇAR
Algumas dúvidas comuns.
Isso substitui psicoterapia?
Não. É um material educativo de autocuidado. Não oferece diagnóstico ou tratamento e não substitui acompanhamento psicológico ou médico.
Preciso seguir os sete dias sem falhar?
Não. O roteiro é uma sugestão de percurso. Você pode fazer pausas, repetir um exercício e retomar quando conseguir.
O material é físico ou digital?
É digital: quatro materiais em PDF e três áudios. Não há envio de livro impresso.
Vou deixar de sentir ansiedade?
O kit não promete eliminar a ansiedade. Ele oferece informação e práticas para observar o que você sente e experimentar formas de cuidado no cotidiano.